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陈照奎练拳诸病五十例——僵与飘

"僵”与“飘”

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病症:有刚无柔,通病。

防治:全身放松,同时,要做到松而掤劲不丢。

2

病症:有升无沉,有上无下,漂浮,或叫拔根。尤其是在提腿和跳跃动作时更易犯此病。

防治:轻沉兼备,逢上必下,周身有上升部位必有下沉部位。腰以上螺旋上升,腰以下螺旋下沉。上有虚领顶劲,下有气沉丹田,五指抓地。对拉拔长,稳固下盘,裆走锅底型。逐步作到上肢如风吹杨柳,下盘稳如泰山。手的动作,顺变逆,逆变顺,必须先坐腕,否则也飘。



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