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陈照奎练拳五十病系列之二

"散”与“紧”

3

原文:有开无合,松懈,或四肢开展过大,两臂之间无相合相吸之感。肩胯、肘膝、手足之间失去“六合”规矩,以及敞胸、敞裆,都是开展有余,紧凑不够。脚该扣不扣,手型散也是病。

防治:四肢总是保持半圆,棚劲不丢,处处做到开中有合,合中有开,开合相寓,要做到舒展之中有团聚之意。下盘,两膝两足常常里合。

4

拘紧

原文:动作放不开,不到位,不舒展。

防治:处理好开合关系,合中有开,紧凑之中有开展之意。



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